Aangesien Europeërs met stygende somertemperature die hoof bied, kan die belangrikheid van sonbeskerming nie oorbeklemtoon word nie.
Hoekom moet ons versigtig wees? Hoe om sonskerm behoorlik te kies en aan te wend? Euronews het 'n paar wenke van dermatoloë ingesamel.
Waarom sonbeskerming belangrik is
Daar is nie iets soos 'n gesonde sonbruin nie, sê dermatoloë.
“’n Bruinbruin is eintlik ’n teken dat ons vel deur UV-bestraling beskadig is en homself teen verdere skade probeer verdedig. Hierdie soort skade kan op sy beurt jou risiko verhoog om velkanker te ontwikkel,” waarsku die Britse Vereniging van Dermatoloë (BAD).
Daar was meer as 140 000 nuwe gevalle van melanoom van die vel regoor Europa In 2018, volgens die Global Cancer Observatory, waarvan die meerderheid te wyte is aan uitgebreide sonblootstelling.
"In meer as vier uit vyf gevalle is velkanker 'n voorkombare siekte," het BAD gesê.
Hoe om 'n sonskerm te kies
"Soek een wat SPF 30 of hoër is," het dr Doris Day, 'n New York-gebaseerde dermatoloog, aan Euronews gesê. SPF staan vir "sonbeskermingsfaktor" en dui aan hoe goed 'n sonskerm jou teen sonbrand beskerm.
Day het gesê sonskerm moet ook breëspektrum wees, wat beteken dat dit die vel beskerm teen ultraviolet A (UVA) en ultraviolet B (UVB) strale, wat albei velkanker kan veroorsaak.
Dit is verkieslik om 'n waterbestande sonskerm te kies, volgens die American Academy of Dermatology (AAD).
"Die werklike formulering van jel, lotion of room is 'n persoonlike voorkeur, met gels wat beter is vir diegene wat meer atleties is en diegene met 'n olierige vel, terwyl ys beter is vir diegene met droë vel," het dr Day gesê.
Daar is in wese twee tipes sonskerm en elkeen het hul voor- en nadele.
“Chemiese sonskermssoosDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate enBis-etielheksieloksifenol Metoksifenieltriasien hullewerk soos 'n spons en absorbeer die son se strale,” het AAD verduidelik. "Hierdie formulerings is geneig om makliker in die vel te vryf sonder om 'n wit oorblyfsel te laat."
"Fisiese sonskerms werk soos 'n skild,soosTitaandioksied,op die oppervlak van jou vel sit en die son se strale afbuig,” het AAD opgemerk en bygevoeg: “Kies vir hierdie sonskerm as jy sensitiewe vel het.”
Hoe om sonskerm aan te wend
Reël nommer een is dat sonskerm mildelik aangewend moet word.
"Studies het bevind dat die meeste mense minder as die helfte van die hoeveelheid toedien wat nodig is om die vlak van beskerming te bied wat op die verpakking aangedui word," het BAD gesê.
"Areas soos die rug en kante van die nek, slape en ore word algemeen gemis, so jy moet dit mildelik aanwend en versigtig wees om nie kolle te mis nie."
Alhoewel die hoeveelheid benodig kan wissel na gelang van die tipe produk, sê AAD die meeste volwassenes sal die ekwivalent van 'n "skutglas" sonskerm moet gebruik om hul liggaam heeltemal te bedek.
Jy moet nie net meer sonskerm aansmeer nie, maar jy moet dit waarskynlik ook meer gereeld aanwend. "Tot 85 persent van 'n produk kan verwyder word deur handdoek droog te word, so jy moet weer aansoek doen nadat jy geswem het, gesweet of enige ander kragtige of skuur aktiwiteit," beveel BAD aan.
Laaste maar nie die minste nie, moenie vergeet om jou sonskerm deeglik aan te smeer nie.
Studies toon dat as jy regshandig is, jy meer sonskerm aan die regterkant van jou gesig sal smeer en aan die linkerkant van jou gesig as jy linkshandig is.
Maak seker dat jy 'n ruim laag op die hele gesig smeer, ek verkies om by die buitekant te begin en met die neus te eindig, om seker te maak alles is bedek. Dit is ook baie belangrik om die kopvel of deellyn van jou hare en die kante van die nek en ook die bors te bedek.
Pos tyd: Jul-26-2022