Terwyl Europeërs stygende somertemperature die hoof bied, kan die belangrikheid van sonbeskerming nie oorbeklemtoon word nie.
Waarom moet ons versigtig wees? Hoe om sonskerm behoorlik te kies en aan te wend? Euronews het 'n paar wenke van dermatoloë versamel.
Waarom sonbeskerming saak maak
Daar is nie so iets soos 'n gesonde bruin kleur nie, sê dermatoloë.
“’n Bruin vel is eintlik ’n teken dat ons vel deur UV-straling beskadig is en probeer om homself teen verdere skade te verdedig. Hierdie soort skade kan weer jou risiko om velkanker te ontwikkel, verhoog,” waarsku die Britse Vereniging van Dermatoloë (BAD).
Volgens die Global Cancer Observatory was daar in 2018 meer as 140 000 nuwe gevalle van melanoom van die vel regoor Europa, waarvan die meerderheid te wyte is aan uitgebreide sonblootstelling.
“In meer as vier uit vyf gevalle is velkanker ’n voorkombare siekte,” het BAD gesê.
Hoe om 'n sonskerm te kies
“Soek een met SPF 30 of hoër,” het dr. Doris Day, ’n dermatoloog in New York, aan Euronews gesê. SPF staan vir “sonbeskermingsfaktor” en dui aan hoe goed ’n sonskerm jou teen sonbrand beskerm.
Day het gesê sonskerm moet ook breëspektrum wees, wat beteken dat dit die vel teen ultraviolet A (UVA) en ultraviolet B (UVB) strale beskerm, wat albei velkanker kan veroorsaak.
Dit is verkieslik om 'n waterbestande sonskerm te kies, volgens die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie (AAD).
“Die werklike formulering van jel, lotion of room is 'n persoonlike voorkeur, met gels wat beter is vir diegene wat meer atleties is en diegene met olierige vel, terwyl rome beter is vir diegene met droë vel,” het dr. Day gesê.
Daar is basies twee tipes sonskerm en elkeen het sy voor- en nadele.
"Chemiese sonskermssoosDiëtielaminohidroksibensoïelheksielbensoaat enBis-Etielheksieloksifenol Metoksifeniel Triasien hulle“werk soos ’n spons en absorbeer die sonstrale,” het AAD verduidelik. “Hierdie formulerings is geneig om makliker in die vel in te vryf sonder om ’n wit oorskot te laat.”
"Fisiese sonskerms werk soos 'n skild,soosTitaandioksied,“wat op die oppervlak van jou vel sit en die sonstrale afbuig,” het AAD opgemerk en bygevoeg: “Kies hierdie sonskerm as jy sensitiewe vel het.”
Hoe om sonskerm aan te wend
Reël nommer een is dat sonskerm mildelik aangewend moet word.
“Studies het bevind dat die meeste mense minder as die helfte van die hoeveelheid aanwend wat nodig is om die vlak van beskerming te bied wat op die verpakking aangedui word,” het BAD gesê.
“Gebiede soos die agterkant en kante van die nek, slape en ore word algemeen oorgeslaan, so jy moet dit ruim aanwend en versigtig wees om nie kolle oor te slaan nie.”
Alhoewel die benodigde hoeveelheid kan wissel na gelang van die tipe produk, sê AAD dat die meeste volwassenes die ekwivalent van 'n "skotglas" sonskerm sal moet gebruik om hul liggaam volledig te bedek.
Jy moet nie net meer sonskerm aanwend nie, maar jy moet dit waarskynlik ook meer gereeld aanwend. “Tot 85 persent van ’n produk kan verwyder word deur dit met ’n handdoek af te droog, so jy moet dit weer aanwend na swem, sweet of enige ander kragtige of skurende aktiwiteit,” beveel BAD aan.
Laastens, maar nie die minste nie, moenie vergeet om jou sonskerm deeglik aan te wend nie.
Studies toon dat as jy regshandig is, jy meer sonskerm aan die regterkant van jou gesig sal aanwend, en aan die linkerkant van jou gesig as jy linkshandig is..
Maak seker dat jy 'n ruim laag oor die hele gesig aanwend. Ek verkies om met die buitekant van die gesig te begin en met die neus te eindig, om seker te maak dat alles bedek is. Dit is ook baie belangrik om die kopvel of deellyn van jou hare en die kante van die nek en ook die bors te bedek..
Plasingstyd: 26 Julie 2022