As dit kom by die aanpak van die uitdagings van dunner hare, kan dit moeilik wees om te weet waar om te begin. Van voorskrifmedisyne tot volks genees, daar is oneindige opsies; Maar watter is veilig, effektief en sal vir u werk?
Om te help, ons'Ons het hierdie handige lys saamgestel van ons beste wenke. Boonop, watter produkte u moet gebruik om die dunner hare so gou moontlik te bekamp.
1. Kontroleer of dieettekorte
Die nr. 1 Die algemeenste oorsaak van haarverdunning is 'n dieettekort van een of ander aard. As u dieet ontbreek:
Proteïen
Omega 3 -vetsure
B Vitamiene
Foliensuur
U kan die impak op u kopvel en drade sien. Probeer om 'n voedselreis te hou om u voedingsverbruik deur die dag op te spoor, en sorg dat u hare die voedingsondersteuning kry!
2. Skakel oor na 'n volumerende sjampoe en conditioner
Dit is 'n goeie manier om seker te maak dat u hare die ondersteuning kry wat hy nodig het om 'n volume sjampoe en conditioner in u gewone wasroetine in te sluit. Sjampoe en opknapper wat ontwerp is om haarverlies te bekamp, help om die voorkoms van slanker, gesonder haarstringe aan te moedig en die kopvel te voorsien van die voedingstowwe wat nodig is om nuwe haargroei aan te moedig. Soek formules wat wetenskaplik nagevorsde bestanddele bevat om haargesondheid te ondersteun vir optimale resultate.Gebruik die haarversorgingsprodukteD-Panthenol
3. Verminder u spanning
Wanneer jy'As u chronies beklemtoon, kan u Telogen Effluvium ervaar, 'n toestand waar hare vinnig van die kopvel af werp. Bestry dit deur ontspanningstegnieke in u daaglikse roetine in te sluit, soos:
Mindfulness praktyke
Daaglikse dankbaarheidlyste
Tyd in die natuur deurbring
Vermy skerms voor die bed
Probeer 'n joga -roetine wat ontwerp is om bloedvloei na u kopvel te stuur
Hierdie praktyke help om u liggaam aan te dui om die stresrespons af te sluit en te groei!
4. Probeer essensiële olies
Daar is bewyse dat die toepassing van essensiële olies op die kopvel en drade kan help om die algemene haargesondheid te verbeter, wat die voorwaardes vir nuwe groei kan skep. Probeer:
Laventelolie
Roosmarynolie
Clary Sage Oil
Pepermuntolie
Teeboomolie
U kan 'n paar druppels van u gunsteling essensiële olie met 'n sagte draerolie soos Marula -olie meng en die mengsel direk op die kopvel pas of dit in u gunsteling sjampoe of conditioner meng vir maklike toediening.
5. Aanvulling u dieet
Studies toon dat biotien, foliensuur, sink en ander vitamiene van kritieke belang is vir die selomset wat help om haargroei en behoud aan te moedig. Die eet van 'n daaglikse biotien-gummy wat ontwerp is om langtermynhaargesondheid te ondersteun, is die perfekte manier om haar welstandondersteuning by u daaglikse roetine te voeg en u op te stel vir sukses!
6. Slaan oor die hoë-spanning haarstyle
Terwyl 'n af en toe 'n hoë poniestert gewen het'Ek maak of breek van u sukses van die haargroei, daar is sekere haarstyle wat drade kan stres, wat verhoogde vergieting kan veroorsaak. Hier is 'n paar voorkoms om te vermy as u'is besorg oor dunner hare:
Stywe vlegsels
Dra haarverlengings te lank
Slaap in 'n broodjie om 'n uitblaas te bewaar
Buitensporige lang stringe
Kleur behandel hare
As u u haarstylroetine oorskakel, kan dit help om die spanning op u slotte te verminder en die behoud van streng aan te moedig.
7. Probeer kopvelmassering
Belegging in 'n Massager -kopvel is een van die maklikste stappe wat u kan neem om haarverdunning te verlig. Nie net voel kopvelmassering goed nie, maar dit kan ook help om die bloedvloei na die haarfollikels te stimuleer, wat 'n nuwe groei van minerale ondersteuning bied. Gebruik 'n kopvelmassager wanneer u stort om dieper penetrasie van medisyne -sjampoe en conditioners aan te moedig, of gebruik daagliks op droë hare om die sirkulasie van die kopvel te ondersteun.
8. Oefening
Deur 'n halfuur van hartklop-opwekking by u roetine te voeg, help dit om haargroei te verhoog deur die sirkulasie en bloedvloei deur die liggaam, insluitend die kopvel, te verhoog. Dit veroorsaak dat 'n toename in suurstof en voedingstowwe die haarfollikels bereik, wat die vergieting verminder en langtermyngroei ondersteun.
Postyd: Nov-25-2022