Wanneer dit kom by die aanspreek van die uitdagings van dunner hare, kan dit moeilik wees om te weet waar om te begin. Van voorskrifmedisyne tot volkskuurs is daar oneindige opsies; maar watter is veilig, doeltreffend en sal vir jou werk?
Om te help, ons'het hierdie handige lys van ons topwenke saamgestel. Plus, watter produkte jy moet gebruik om dunner hare so gou moontlik te bekamp.
1. Kyk vir dieetgebreke
Die nommer 1 mees algemene oorsaak van hare verdunning is 'n dieet tekort van een of ander aard. As jou dieet ontbreek in:
Proteïen
Omega 3-vetsure
B-vitamiene
Foliensuur
Jy kan die impak op jou kopvel en stringe sien. Probeer om 'n kosreis te hou om jou voedingstofverbruik deur die dag te volg, en maak seker dat jou hare die voedingsondersteuning kry wat dit nodig het!
2. Skakel oor na 'n Volumizing Shampoo and Conditioner
Om 'n lympiese sjampoe en conditioner by jou gereelde wasroetine in te sluit, is 'n goeie manier om seker te maak jou hare kry die ondersteuning wat dit nodig het. Sjampoe en opknappers wat ontwerp is om haarverlies te bekamp, help om die voorkoms van slanker, gesonder haarstringe aan te moedig en voorsien die kopvel van die voedingstowwe wat dit nodig het om nuwe haargroei aan te moedig. Soek formules wat wetenskaplik nagevorsde bestanddele bevat om haargesondheid te ondersteun vir optimale resultate.Gebruik die haarversorgingsprodukte bevatD-Panthenol
3. Verminder jou stres
Wanneer jy'as jy chronies gestres is, kan jy telogeen effluvium ervaar, 'n toestand waar hare vinnig van die kopvel af val. Bekamp dit deur ontspanningstegnieke in jou daaglikse roetine in te sluit, soos:
Mindfulness-oefeninge
Daaglikse dankbaarheidslyste
Spandeer tyd in die natuur
Vermy skerms voor slaaptyd
Probeer 'n joga-roetine wat ontwerp is om bloedvloei na jou kopvel te stuur
Hierdie praktyke help om jou liggaam te sein om die stresreaksie af te skakel en te groei!
4. Probeer essensiële olies
Daar is 'n paar bewyse dat die toepassing van essensiële olies op die kopvel en stringe kan help om algehele hare gesondheid te verbeter, wat die toestande skep wat nodig is vir nuwe groei. Probeer:
Laventel olie
Roosmaryn olie
Clary salie olie
Peperment olie
Teeboomolie
Jy kan 'n paar druppels van jou gunsteling-essensiële olie met 'n sagte dra-olie soos maroela-olie meng en die mengsel direk op die kopvel smeer of dit in jou gunsteling sjampoe of conditioner meng vir maklike toediening.
5. Vul jou dieet aan
Studies toon dat biotien, foliensuur, sink en ander vitamiene van kritieke belang is vir die selomset wat help om haargroei en retensie aan te moedig. Die eet van 'n daaglikse biotien-gom wat ontwerp is om langtermyn-haargesondheid te ondersteun, is die perfekte manier om haarwelstandsondersteuning by jou daaglikse roetine te voeg en jouself reg te stel vir sukses!
6. Slaan die hoëstres-haarstyle oor
Terwyl 'n af en toe 'n hoë poniestert gewen het'Om jou hare groei sukses te maak of te breek, is daar sekere haarstyle wat stringe kan stres, wat verhoogde afskeiding kan veroorsaak. Hier is 'n paar kyke om te vermy as jy'is bekommerd oor dunner hare:
Stywe vlegsels
Dra haarverlengings te lank
Slaap in 'n broodjie om 'n uitblaas te bewaar
Oormatige lang stringe
Kleurbehandelende hare
Om jou haarstylroetine aan te skakel, kan help om die spanning op jou lokke te verminder en die behoud van stringe aan te moedig.
7. Probeer kopvelmassering
Belegging in 'n draagbare kopvelmasseerder is een van die maklikste stappe wat jy kan neem om hare dunner te verlig. Nie net voel kopvelmassering wonderlik nie, maar dit kan ook help om bloedvloei na die haarfollikels te stimuleer, wat nuwe groei verskaf met 'n infusie van minerale ondersteuning. Gebruik 'n kopvelmasseerder wanneer jy stort om dieper penetrasie van medisinale sjampoe en opknappers aan te moedig, of gebruik daagliks op droë hare om kopvelsirkulasie te ondersteun.
8. Oefen
Om 'n halfuur se hartklop-verhogende oefening by jou roetine te voeg, help om haargroei 'n hupstoot te gee deur sirkulasie en bloedvloei deur die liggaam te verhoog, insluitend die kopvel. Dit veroorsaak 'n toename in suurstof en voedingstowwe om die haarfollikels te bereik, wat die afskeiding verminder en langtermyngroei ondersteun.
Pos tyd: Nov-25-2022