Wanneer dit kom by die aanspreek van die uitdagings van dunner wordende hare, kan dit moeilik wees om te weet waar om te begin. Van voorskrifmedisyne tot volksgenesings, daar is oneindige opsies; maar watter is veilig, effektief en sal vir jou werk?
Om te help, ons'Ons het hierdie handige lys van ons topwenke saamgestel. Boonop, watter produkte jy moet gebruik om dunner wordende hare so gou as moontlik te bestry.
1. Kontroleer vir dieettekorte
Die nommer 1 mees algemene oorsaak van haarverdunning is 'n dieettekort van een of ander aard. As jou dieet tekort skiet aan:
Proteïen
Omega 3-vetsure
B-vitamiene
Foliensuur
Jy kan die impak op jou kopvel en hare sien. Probeer om 'n voedselreis te volg om jou voedingstofinname deur die dag dop te hou, en maak seker dat jou hare die voedingsondersteuning kry wat dit nodig het!
2. Skakel oor na 'n volume-verspreide sjampoe en opknapper
Om 'n volume-gewende sjampoe en opknapper in jou gereelde wasroetine in te sluit, is 'n goeie manier om seker te maak jou hare kry die ondersteuning wat dit nodig het. Sjampoe en opknappers wat ontwerp is om haarverlies te bestry, help om die voorkoms van gladder, gesonder haarstringe aan te moedig en voorsien die kopvel van die voedingstowwe wat dit nodig het om nuwe haargroei aan te moedig. Soek formules wat wetenskaplik nagevorsde bestanddele bevat om haargesondheid te ondersteun vir optimale resultate.Gebruik die haarversorgingsprodukte wat dit bevatD-Panthenol
3. Verminder jou stres
Wanneer jy'As jy chronies gestres is, kan jy telogeen effluvium ervaar, 'n toestand waar hare vinnig van die kopvel afval. Bestry dit deur ontspanningstegnieke in jou daaglikse roetine in te sluit, soos:
Bewustheidspraktyke
Daaglikse dankbaarheidslyste
Tyd in die natuur deurbring
Vermy skerms voor slaaptyd
Probeer 'n joga-roetine wat ontwerp is om bloedvloei na jou kopvel te stuur
Hierdie praktyke help jou liggaam om die stresrespons af te skakel en te begin groei!
4. Probeer essensiële olies
Daar is bewyse dat die aanwending van essensiële olies op die kopvel en haarstringe kan help om die algehele haargesondheid te verbeter en die nodige toestande vir nuwe groei te skep. Probeer:
Laventelolie
Roosmarynolie
Clary salie olie
Pepermentolie
Teeboomolie
Jy kan 'n paar druppels van jou gunsteling essensiële olie met 'n sagte draerolie soos marula-olie meng en die mengsel direk op die kopvel aanwend of dit in jou gunsteling sjampoe of opknapper meng vir maklike aanwending.
5. Vul jou dieet aan
Studies toon dat biotien, foliensuur, sink en ander vitamiene noodsaaklik is vir die selomset wat haargroei en -behoud aanmoedig. Om 'n daaglikse biotien-gom te eet wat ontwerp is om langtermyn haargesondheid te ondersteun, is die perfekte manier om haarwelstand by jou daaglikse roetine te voeg en jouself op te stel vir sukses!
6. Slaan die hoëspanning-haarstyle oor
Terwyl 'n af en toe hoë poniestert gewen het'Om jou haargroei-sukses te maak of te breek, is daar sekere haarstyle wat stringe kan stres en meer haarverlies kan veroorsaak. Hier is 'n paar voorkomste om te vermy as jy'is bekommerd oor dunner wordende hare:
Stywe vlegsels
Dra haarverlengings te lank
Slaap in 'n bolla om 'n uitblaas te bewaar
Oormatige lang stringe
Kleurbehandeling van hare
Deur jou haarstylroetine te verander, kan jy die stres op jou hare verminder en die behoud van jou hare aanmoedig.
7Probeer kopvelmassering
Om in 'n handmatige kopvelmasseerder te belê, is een van die maklikste stappe wat jy kan neem om haarverdunning te verlig. Kopvelmassering voel nie net wonderlik nie, maar dit kan ook help om bloedvloei na die haarfollikels te stimuleer, wat nuwe groei met 'n infusie van mineraalondersteuning bied. Gebruik 'n kopvelmasseerder wanneer jy stort om dieper penetrasie van medisinale sjampoe en opknappers aan te moedig, of gebruik dit daagliks op droë hare om kopvelsirkulasie te ondersteun.
8Oefening
Deur 'n halfuur se hartverhogende oefening by jou roetine te voeg, help dit om haargroei te bevorder deur sirkulasie en bloedvloei deur die liggaam te verhoog, insluitend die kopvel. Dit veroorsaak 'n toename in suurstof en voedingstowwe wat die haarfollikels bereik, wat haarverlies verminder en langtermyngroei ondersteun.
Plasingstyd: 25 Nov 2022